การร้องเพลงในห้องน้ำส่งผลดีต่อสุขภาพ 5 ประการ

การร้องเพลงในห้องน้ำส่งผลดีต่อร่างกาย

การร้องเพลงในห้องน้ำมักเป็นกิจกรรมที่ส่งความรำคาญให้กับเพื่อนร่วมห้องหรือพี่น้องร่วมบ้าน  แต่เดี๋ยวก่อนเราควรเปลี่ยนความคิดนี้เสียใหม่เพราะ การร้องเพลงในห้องน้ำมีผลดีต่อสุขภาพ และที่สำคัญเสียงเราจะเพราะมากเมื่อร้องในห้องน้ำ ดังนั้นร้องเถอะค่ะถ้าหัวใจอยากร้อง เพราะมันมีประโยชน์หลายประการ

สบู่ว่านหางจระเข้

ประการที่ 1 ช่วยคลายความเครียด

เคยไหมเวลาคุณได้ตะโกนร้องเพลงดังๆในห้องน้ำแล้วรู้สึกว่าตัวเองโล่งและปลอดโปร่ง อารมณ์ดีขึ้นมาทันที เพราะอะไรถึงเป็นเช่นนั้น อย่าได้แปลกใจเลยเพราะเมื่อคุณออกแรงร้องเพลงปอดของคุณก็จะได้ออกกำลังสูดรับออกซิเจนเข้าไปอย่างเต็มที่ และการรับเอาออกซิเจนเข้าไปนี้จะทำให้ระดับความเครียดของเราลดลง ซึ่งเทคนิคนี้นักบำบัดความเครียดมักใช้กับคนไข้เขาบ่อยๆโดยการให้ผู้ถูกบำบัดสูดลมหายใจเข้าลึกๆ

ประการที่ 2 ช่วยลดความดันโลหิต

คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่แปรผันตรงกับความเครียด เมื่อร่างกายมีฮอร์โมนคอร์ติซอลในระดับสูงจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดและระดับความดันในเลือดสูงขึ้น ซึ่งเรื่องแบบนี้เป็นเรื่องที่เราไม่ต้องการอย่างยิ่งเพราะมันจะส่งผลต่อโรคร้ายแรงที่จะตามมา เช่นทำให้โรคหัวใจ โรคเบาหวาน เกิดอาการกำเริบขึ้นได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ การร้องเพลงก็ทำให้ช่วยลดความเครียดได้ส่งผลให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลลดลงด้วย

ประการที่ 3 ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

คุณคงเคยได้ยินมาบ้างว่านักร้องอาชีพเวลาเขาร้องเพลงนี่เข้าร้องออกมาจากกระบังลม หาได้ออกมาจากลำคอไม่ ถ้าเราทำได้เช่นนั้นบ้าง มันก็จะทำให้กล้มเนื้อท้องและหลังของเราแข็งแรงขึ้น

ประการที่ 4 ช่วยให้มีความทรงจำดีขึ้น

ในการร้องเพลงสิ่งหนึ่งที่เราต้องมีและขาดไม่ได้ คือการจำเนื้อร้องและทำนอง อย่างไรก็ตามเราก็มักจะลืมท่อนสองท่อน ต้องตรงนั้นนิด ตรงนี้หน่อย เมื่อเราร้องเป็นประจำทำให้เราเพิ่มความสามารถในการจำได้ และเป็นการฝึกสมองให้ทำงานตลอดเวลา สมองของเราก็จะมีความสามารถในการจำได้ดีขึ้น

ประการที่ 5 ช่วยให้ร่างกายลดอาการเจ็บปวด

ในขณะที่คุณร้องเพลงไม่ว่าจะเป็นในห้องน้ำหรือที่ใดก็ตาม ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนโดพามิน และออกซิโตซิน เป็นผลให้ความเจ็บปวดลดลง เพราะฮอร์โมนสองตัวนี้เป็นฮอร์โมนแห่งความสุขที่สมองคุณสร้างขึ้น

เมื่อการร้องเพลงในห้องน้ำมันมีประโยชน์มากมายขนาดนี้ ไม่ว่าจะส่งความรำคาญให้กับเพื่อนร่วมห้องหรือญาติพี่น้องเพียงใดเราก็ไม่ควรหยุดร้องเพลง

 

ใส่ความเห็น